SALUDABLE

 Saludable no es sinónimo de sano..aunque pueda parecerlo..

Ahora te venden todo como saludable..

Dulce saludable..bocadillo saludable..porridge saludable..galletas saludables..

e inmediatamdente lo asociamos con que es sano..con que no engorda y es bueno para nuestra salud...

OJITO!

La avena puede ser sana..la fruta es sana..pero si comemos postres todos los días aunque lleven avena y fruta..si no mides las cantidades...ya no es tan sano..

si además llevan edulcorantes..todos los días..ya no es tan sano..

los bocadillos que venden..que si pavo y queso fresco..pero hay que ver el pan..el tipo d epavo

Quiero decir...y no es que sea yo una abanderada de la vida sana..si no más bien lo contrario..soy de la compensación..desde luego no del todo o nada..o del machacarse..

y a eso es a lo que voy

odio cuando alguien alecciona desde su perspectiva como si no hubiera más verdad...cuando existe la vía contraria con las mismas evidencias..

y llevo el ejemplo de los alimentos saludables al tema ejercicio

Yo he hecho ejercicio siempre..desde pequeña..de lo más variado..desde el ballet al volleyball..no os digo más..

Más bailes..boxing..

hasta he intentado el crossfit..

Mi problema..que ya caí en él hace unos cuantos años cuando vivía en Salamanca y casi vuelvo a caer ahora...

Creerme a los entrenadores..esta gente que va en plan..venga..hay que superarse..vamos más peso!! así no vale...etc..

Siempre he sido de poder coger poco peso..no me preguntéis por qué..pero así es..

También es verdad que creo que si te enseñan a cogerlo es probable que puedas coger más progresivamente..pero no entiendo el que tengas que manejar 20kg..la verdad..como si eso fuera salud..

Según como..y para quien..

En mi caso mi tope de barra era la de 3kg..Ángel..al que considero muy bueno en lo suyo..pero poco acertado en diferenciar las diferentes composiciones morfológicas de la gente y adaptarse a lo que te están diciendo que notan..me obligaba a coger la de 5kg

yo que soy adicta a la adrenalina del deporte..ya  superarme...me esforzaba en superarme..y me jorobé de por vida las cervicales..

Lo pasé realmente mal..y me limité mucho..

nunca dejé de hacer cosas..gracias a mi...porque soy así..

pero cada vez que leo a entrenadores que empiezan que hay que cargar más peso..los .....del crossfit ahí..metiendo voces como si te tuvieras que agotar si o si...como si no te superas eres una mierder..

me pongo mala..

Este año..bueno..dueante el confinamiento..me propuse retomar los ejercicios de fuerza y las planchas..(soy hipermala porque tengo los hombros machacados..)

Me lesioné el supraespinoso..y no..no es porque no tenga técnica..que a lo mejor también..pero como cualquiera o mejor..porque yo llevo toda la vida en gimnasios con monitores..

que hace vídeos de Youtube sin ningún tipo de asesoramiento..o que se pone a levantar peso sin técnica..

me alucina..de verdad que me alucina que no esten lesionados o en el fisio cada semana..

me debo llevar yo lo peor de todo..joder..

el caso que no paro de leer los beneficios de trabajar la fuerza..y más con ciertas patologías..y ahí me puse yo..otra vez a superarme...

Yo con las pesas de 1kg..bien..2kg..ya tiro de cuello..

empeñada en coger más peso..porque si no te superas no vale..

No aprendiste nada..querida¿¿??!!

va a ser que casi no..pero si..

espalda otra vez hecha polvo..

David(pilates)que no..que no te empeñes...que tu cuerpo es tuyo...lo conoces mejor que nadie..(porque es verdad que me conozco muy bien..)si son 20 repeticiones con 1kg bien hechas son 20..olvídate de 2kg y tirar de cuello..

Y si...pero yo pensaba..ya..tú tienes esta teoría..y te la compro..pero también compro las evidencias de otros del trabajo de fuerza..

Qué hago¿¿??

Y conocí a Ana..(mi nueva fisio)y le dije que cuando cogía más de 2kg el cuello a explotar..y lo que me dijo fue..pues ya está..tú límite es 1kg kg y medio..y qué¿¿??

En este momento..según está tu cuerpo es así..puede evolucionar y coger más peso sin problemas..eso es ir viendo..pero cargar kilos y kilos de cualquier manera si no lo ves receptivo..por mucho que quieras es contraproducente...

y lo que digo..compro la parte de la fuerza..pero no va conmigo y me quedo con la sensatez del pilates

Así que..como siempre os digo..no os dejéis llevar por modas..por Instagram..por teorías...por evidencias..por profesionales..

SIEMPRE contrastad y conoced vuestro cuerpo